腰の悩みで自宅トレーニングは？
今は医療事務員ですが、特養に数年間勤めていたため、
腰の治療に月1通っています。
かなりの年数通っていますが、未だ30代でも痛み和らげど完治しておりませんが、
一度痛めたものは完治するのか知りたいです。
暖めると良くなるので、お灸や温湿布も使い、
マッサージや半身浴もしておりますが、
自宅で可能なタダでできる他の良きトレーニング方法があれば、
ありきたりでないものを知りたいです。33歳女性
回答
完全に治るということは難しいと思いますが、
症状を緩和、軽減できるということはできていきます。
私も過去に腰痛で苦しんだ経験があるので王通の辛さはわかります。
私の場合は、腰痛が出てきたら無理がきているな、正しい使い方ができていないな、
と思うようにして軽減させる、緩和させる対策を取るようにし、
症状が悪化しないように対応しています。
悪化させないようにするのでしたら、
ストレッチや軽い筋トレをすることをお勧めします。
身体が硬くなったり筋力低下になると、身体の節々に痛みが出できますので、
定期的な腰痛の治療は続けながら対応していくことをお勧めいたします。
